Egal welches Ziel du verfolgst, ich begleite dich auf deinem Weg dort hin! In einer ausgiebigen Bedarfsanalyse erörtern wir deine individuellen Ziele. Anschließend erstelle ich ein auf dich und deine Lebensumstände maßgeschneidertes Trainingskonzept und gebe dir auch Tipps und Tricks zu einer dazu passenden Ernährungsumstellung.
Mit dem richtigen Training kannst du Erkrankungen wie Osteoporose, Gefäß- und Stoffwechselerkankungen, dem altersbedingten Muskelabbau und vielem mehr entgegenwirken.
Durch mein breites Wissen als Sport-& Gesundheitstrainer kenne ich alle gängigen orthopädischen und internistischen Krankheitsbilder und kann diese in der Trainingsgestaltung optimal berücksichtigen.
Regelmäßiges Krafttraining im Alter ist eine gute und kontrollierte Möglichkeit dem natürlichen Alterungsprozess entgegenzuwirken. Deinem Körper wird damit signalisiert, dass du deine Muskulatur sehr wohl noch benötigst und sie nicht abgebaut werden soll. Für die Erhaltung der Selbstständigkeit, Prävention von Verletzungen und Verbesserung der Lebensqualität macht es auch im höheren Alter durchaus Sinn durch verschiedene Trainingsmöglichkeiten aktiv zu bleiben.
Ihr seid eine kleinere Gruppe aus 2 bis maximal 5 Personen die gemeinsam etwas Gutes für ihren Körper und die Gesundheit tun wollen? Kein Problem! Zusammen trainieren unter meiner Anleitung bringt auf jeden Fall Spaß und gegenseitige Motivation mit sich.
Ich kann dir dabei helfen deine sportmotorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und zu optimieren.
Welche Übungen für welchen Muskel? Wieviele Wiederholungen und wieviel Gewicht muss ich wählen? Wie oft muss ich trainieren? Was ist ein Kalorienüberschuss und warum brauch ich den zum Muskelaufbau? Wieviele Kalorien brauch ich überhaupt?
- wenn dich solche oder ähnliche Fragen quälen bekommst du bei mir den richtigen Einstieg in die Welt des Hypertrophietrainings!